Buvez beaucoup d’eau !
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Se soigner - 24.06.2019 - Marie-Claire Dufrêne

Quelques conseils pour les périodes de fortes chaleurs ou de canicule.


C’est l’été ! On espère tous qu’il sera beau. Cela dit, quand le thermomètre grimpe, des risques apparaissent, notamment pour les personnes âgées.

En cas de vague de chaleur, la personne âgée est exposée à des pathologies diverses dont la plus grave est le coup de chaleur (forme d’hyperthermie) et ce, d’autant plus qu’elle présente souvent des risques de vulnérabilité (existence de maladies chroniques, prise de certains médicaments, perte d’autonomie).

Ces pathologies graves surviennent par anomalie des phénomènes de régulation de la température corporelle, avec des capacités à transpirer pouvant être très vite débordées. Il s’agit donc avant tout d’assurer une prévention efficace (rafraîchir, éventer, hydrater, nourrir) pour éviter l’apparition de pathologies graves liées à la chaleur.

Quelques conseils

En période de fortes chaleurs ou de canicule, les personnes âgées sont invitées à mouiller leur peau plusieurs fois par jour, tout en assurant une légère ventilation et à
  • Ne pas sortir aux heures les plus chaudes (entre 12 et 16h)
  • Passer plusieurs heures dans un endroit frais ou climatisé
  • Maintenir leur maison à l’abri de la chaleur : fermer les volets, fenêtres et rideaux dès que la température extérieure augmente, créer des courants d’air frais dès que la température extérieure le permet
  • Manger normalement (fruits, légumes, pain, soupe…)
  • Porter des vêtements légers et clairs
  • Boire environ 1,5 l d’eau par jour et ne pas consommer d’alcool
  • Donner des nouvelles à leur entourage.
Les enfants et les adultes sont aussi invités à boire beaucoup d’eau et à
  • Ne pas faire d’efforts physiques intenses
  • Ne pas rester en plein soleil
  • Maintenir leur maison à l’abri de la chaleur
  • Ne pas consommer d’alcool
  • Etre vigilant au travail, pour les collègues et soi-même
  • Prendre des nouvelles de leur entourage
Pour un été en bonne santé, merci de les appliquer !

Service social de la ville : 010 / 43 61 76
CPAS : 010 / 43 65 11
En cas d’urgence : 112

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